Program studiów
Czas trwania studiów:
Studia trwają 2 semestry; w systemie niestacjonarnym; zjazdy sobota – niedziela.
Łącznie 265 godzin, w tym 106 godzin wykładów i 159 godzin ćwiczeń.
- Podstawy anatomiczno fizjologiczne 30 godz. 20W/10ĆW
- Dietetyka i suplementacja 15 godz. 5W/10ĆW
- Psychologia sportu 15 godz. 8W/7ĆW
- Trening funkcjonalny 30 godz. 10W/20ĆW
- Trening zdrowotny 30 godz. 10W/20ĆW
- Trening motoryczny 50 godz. 5W/45ĆW
- Odnowa biologiczna 50 godz. 25W/25ĆW
- I pomoc przedmedyczna 10 godz. 5W/5ĆW
- Komunikacja interpersonalna 15 godz. 10W/5ĆW
- Coaching 15 godz. 5W/15ĆW
- Marketing usług trenera 5 godz. 3W/2ĆW
Treści kształcenia:
Diagnostyka:
- Wybrane zagadnienia z anatomii człowieka
- Wybrane zagadnienia z fizjologii wysiłku fizycznego
- Podstawy oceny posturalnej oraz zakresów ruchu człowieka
- Testy sprawności fizycznej i ich zastosowanie w pracy trenera przygotowania motorycznego
- Psychologia rozwojowa dzieci i młodzieży
- Analiza składu ciała w pracy trenera przygotowania motorycznego
Trening:
- Podstawy teorii treningu sportowego i prakseologia treningu indywidualnego
- Nowoczesne formy treningu (cross training, sling training, tabata, trening metaboliczny itp.)
- Trening wytrzymałościowy typu cardio z elementami biegów długodystansowych
- Trening z obciążeniem własnego ciała (kalistenika, streetmovement)
- Trening siłowy i sylwetkowy (kulturystyka, trójbój siłowy, fitness sylwetkowy)
- Trening gibkościowy i jego odmiany (yoga, pilates, stretching)
- Trening propriocepcji oraz stabilności i mobilności segmentarnej. (kettlebells, bodybalance itp.)
- Trening funkcjonalny i uzupełniający w sporcie i rekreacji
- Trening zdrowotny w dysfunkcjach narządu ruchu.
Odnowa biologiczna.
- Techniki relaksacyjne – oczyszczenie umysłu, trening autogenny
- Podstawy masażu (klasycznego, sportowego, limfatycznego, głębokiego)
- Flossing w terapii i sporcie
- Metody odnowy biologicznej, sauna, morsowanie, flossing, rolowanie
- Wspomaganie odnowy biologicznej: fizykoterapia, kinezyterapia, kinesiotaping
Dietetyka i suplementacja:
- Żywienie sportowców z elementami technologii żywienia
- Suplementacja w sporcie
- Szkodliwe formy wspomagania wysiłku
- Anoreksja – bulimia w sporcie (zajęcia z psychologiem)
Przedsiębiorczość i relacje:
- Komunikacja interpersonalna, coaching a mentoring
- Marketing usług trenera przygotowania motorycznego
- Wykorzystanie informatycznych form organizacji i promocji działalności trenera
- Relacje: trener – zawodnik, trener – rodzic, rodzic - zawodnik
I pomoc w stanach zagrożenia życia i zdrowia:
- Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej w nagłych wypadkach na siłowni oraz podczas treningu
- Udzielanie I pomocy stanach zagrożenia życia
- Udzielanie I pomocy w stanach zagrożenia zdrowia.
